Когда я вижу женщину с потухшим взглядом, критически разглядывающую себя в зеркале, хочется обнять её. И подарить книгу Юлии Лапиной «Тело, еда, секс и тревога». Это действительно важная книга, говорящая на темы, о которых принято молчать.  Юлия Лапина — клинический психолог с многолетним опытом работы и помощи людям с расстройствами пищевого поведения, а блоги автора пользуются популярностью в Telegram и Facebook. Каждый случай в практике психолога имеет свои индивидуальные особенности, но часто проблема решается одной целительной фразой: «То, что с вами происходит, нормально». Женщины не должны испытывать стыд и вину за то, что их тело отказывается быть плоским и весить 45 килограмм. Проблема не в женщине, если в неё летят злые замечания по поводу внешности, а в обществе и условных стандартах, закаченных в  голову социумом.

Читать далее

Скажу сразу, что я фанат как интуитивного питания, так и Светланы Бронниковой, поэтому мой восторженный взгляд на эту книгу неизбежен. Всю концепцию можно изложить одной фразой: «Ешь – если голоден, останавливайся — если сыт». Что может быть естественнее, чем процессы, связанные с едой? Но по своему опыту и наблюдениям могу сказать, что самое сложное в концепции интуитивного питания – это поверить в неё. Потому что придется поверить в себя, дать себе время и набраться терпения. Придется научиться различать физиологический голод и эмоциональный, когда «хочу пирожное» — это лишь реакция на грусть и совсем не про еду. Придется поверить, что, позволив себе услышать свое тело, это не закончится пожизненным круглосуточном поеданием фаст-фуда, даже если некоторое время после «разрешения» это может быть и так. И книга «Интуитивное питание» — прекрасный помощник на этом пути. Я знаю много историй людей, отношения которых с едой изменились в лучшую сторону после того, как они сняли с себя диетический «корсет» и позволили себе свободно дышать.

Читать далее